Il futuro del ciclismo agonistico italiano passa da questi ragazzi, e la tutela della loro salute è indispensabile per i vivai. Si discuteva tempo fa che l’esasperazione a livello giovanile …
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runningSindrome della bandelletta ileotibiale
La sindrome della bandelletta ileo tibiale è uno degli infortuni più comuni nel podista, da una analisi statistica, sembra che sia un decimo di tutti gli infortuni del corridore; mentre …
runningL’appoggio del piede nelle corsa e la tecnica di corsa
Vi siete mai chiesti se il vostro modo di correre è corretto? Che tipo di appoggio avete? tallone, mesopiede, avampiede? e quale è il migliore? vediamolo insieme Il piede è …
runningPhysioup e Camisano Running
E’ attiva da pochi giorni la partnership tra Physioup e Camisano running. La passione per il running di Emilio e Riccardo, si sono incontrate con l’energia di Gianpietro Salvitti, presidente …
runningTest di Mader per il running
Come nel ciclismo, uno dei test più comunemente usati per determinare la soglia misurando la concentrazione di lattato è il test di mader. L’obiettivo è identificare il livello della cosiddetta …
ciclismoChe cos’è la FTP?
La FTP (Potenza alla soglia funzionale) è la massima potenza media che un ciclista può erogare per un’ora; o meglio, una stima del carico di lavoro che un ciclista può …
ciclismoTest di mader nel Ciclismo
Il test lattato mette in relazione la concentrazione di lattato ematico con l’intensità dello sforzo sostenuto (in termini di potenza ergometrica e/o frequenza cardiaca). Il focus principale del test lattato è la determinazione …
runningRunning per principianti
Come programmare le prime uscite senza infortunarsi La corsa a piedi è uno sport alla portata di tutti, non necessita impianti sportivi e atrezzatura particolari, basta solo aver un paio …
ciclismoLa giusta altezza della sella
Quante volte ci siamo chiesti se stiamo pedalando alla giusta altezza sella? io tantissime; e quante volte ci è sembrato di essere bassi o alti cambiando bici ma mantenendo la …
ciclismoLa scelta dei pedali e delle tacchette
In questi anni i pedali da bici sono cambiati profondamente offrendo al ciclista un’offerta di modelli varia e per tutti i gusti. Sia su strada che su mtb ci sono …
